Många lever ett aktivt, krävande och stressat liv och har svårt att utveckla sitt andaktsliv. Visst skulle man vilja åka på en retreat eller leva mer i stillhet med mer bön och bibelläsning men det verkar inte gå. Istället kapitulerar man och går med dåligt samvete. Samtidigt känns det hur det inre livet tunnas ut. Vad skall man göra?
Vi har alla olika vanor, temperament och sätt att göra saker. Det som skall fungera i längden måste vara anpassat efter min personlighet. Samtidigt kan vi inte bara gå på känslor och impulser utan måste, sakta men säkert, bygga upp heliga vanor. Vi får vara så disciplinerade det går utan att falla i lagiskhet. Lagiskheten är en riktig glädjedödare. Det är så viktigt att veta att andaktslivet inte är andliga gymnastikövningar eller en bantningskur som måste genomlevas utan att Jesus står där varje morgon och längtar efter att tala med oss. Han vill ha några minuters kärleksfull gemenskap med oss och han ger så otroligt mycket tillbaka till oss.
För den som inte orkar med en timmes andaktsstund på morgon och långa bönestunder på kvällen finns här några tips:
När du vaknar, säg “Jesus”. Upprepa sakta hans namn när du gÃ¥r ur sängen.
Sträck dig efter Bibeln direkt efter att ha stängt av väckarklockan och läs genast ett eller två bibelord, inte mer. Detta klarar alla.
Be tyst i tungor i ditt inre på väg in i duschen. Det får ditt inre att bli lovsjungande istället för att börja meditera över dagens alla bekymmer.
Be alltid för maten. Inkludera kort dagens händelser i frukostbönen så att du lägger dagen i Herrens händer.
Försök om det går att ha en tio minuters bön och bibelläsning innan du rusar iväg. Ha ett litet NT i fickan, läs på toa, på bussen, i korta pauser på jobbet. Lägg in Bibeln på datorn så du kan läsa någon vers då och då.
Försök, om det går, att läsa igenom Bibeln åtminstone vartannat år. Även om du inte skulle hinna igenom så har du ändå hunnit en god del. Själv försöker jag numera att sträckläsa den vartannat år och det andra året går jag mer på djupet i en bibelbok som jag då ständigt återvänder till. För två år sedan var det Johannesevangeliet. I år är det Efesierbrevet.
Insistera på att, åtminstone själv, alltid be bordsbön. Vi kastar oss inte över maten som djur utan tackar Herren för varje gåva vi får.
Be kort, riktade böner, ofta tyst, för speciella situationer på jobbet och för speciella personer. Be direkt, vänta inte, men du behöver inte be så länge.
Försök att gå på din församlings bönemöten och var med i en cellgrupp.
Försök att ha aftonbön, gärna tidigare pÃ¥ kvällen, med nÃ¥gra av familjemedlemmarna. “Den familj som ber tillsammans förblir tillsammans.”
Om du tycker om att läsa i sängen, sluta då det hela med Bibeln så att du somnar med bibelord i ditt sinne, inte romaner och nyhetsartiklar.
Upprepa tyst för dig själv namnet Jesus tills du somnar.
Gör inte allt detta på en gång utan ta några saker i sänder, pröva dig fram och bli inte missmodig om det inte fungerar bra genast.  Du skall se att hela din dag mer och mer blir omgärdad av Guds närvaro. Bön är samtal med Gud och han är alltid där för att ha gemenskap med dig. Bön är något underbart just därför att Jesus är underbar.
20090605 (9:39)
Mycket härligt, underbart, tydligt och nyttigt inlägg! Tack.
20090605 (11:22)
Kloka ord. Och död åt dagens stressamhälle! :)
20090605 (11:26)
Ibland talar Gud på ett speciellt sätt. Att somna under mediation kring namnet Jesus, vilken lysande idé.
Gud välsigne dig pastorn,
politrucken
20090605 (12:08)
Riktigt bra tips,
Jag gillar det,
Tack!,
Mvh Thomas
20090605 (12:36)
Tack Pastor Ulf för vägledning.
Vi vill ju bli omgärdade av Guds närvaro!
“Gennom stillhet och förtröstan ska vi vara starka”
20090605 (12:59)
vilka fantastiska, enkla, down-to-earth råd! de måtte släppa på pressen för många.
du g̦r det s̴ bra Рdet vardagliga kristna andaktslivet blir pl̦tsligt inte stort, abstrakt o ouppn̴eligt f̦r gemene Svensson, utan passar vars o ens vardag.
det är en av de saker jag gillar sÃ¥ skarpt med dig – du talar om _praktiskt_ andligt liv! =)
20090605 (13:30)
Tack för ett väldigt uppmuntrande och praktiskt inlägg! Perfekt när man är mitt i småbarnslivet. :-) Jag blir alltid så välsignad när jag går in o läser vad du skriver här på din blogg så ett stort TACK för att du tar dig tid att göra det. Jag tror det betyder väldigt mycket för många människor.
20090605 (13:31)
Ekumeniken handlar i högsta grad om andlig överlevnad: Thoralf Gilbrant: Tidens Tecken- Världskyrkan och ekumeniken- påven, antikrist, nattvard och Mariologi
20090605 (13:47)
Ja! Det här var bra saker – mycket konkret men likväl kraftfulla verktyg. =)
20090605 (14:08)
Åh så bra!
Det är som att ha en droppställning utmed sidan hela dagen :))
Utan droppet stannar näringen…. tack min pastor för denna pÃ¥minnelse :))
20090605 (15:17)
Kanon! Takk!!
20090605 (16:05)
Tack! Konkret och enkelt. Det här kan alla göra!
20090605 (16:54)
Tack för dinna finna råd . Frid Ronny
20090605 (17:13)
Det är helt klart viktigt att ha ett djupt andaktsliv, annars halshugger vi oss själva. Om vi arbetar för en bättre värld men tappar fokus på Jesus kommer vi inte klara av det. Vi ska be och arbeta, inte bara arbeta. Men inte heller bara be. Det är viktigt att vi tar till oss Bibelns ord och handlar efter den, att vi inte bara är ordets hörare utan också dess görare. Det gäller att vi förenar andlighet och karismatik med diakoni. Don Murphy skriver bra om det här, se http://helapingsten.wordpress.com/2009/06/05/don-murphy/
20090605 (18:08)
Fantastiskt bra Ulf!
Klockrena, enkla rÃ¥d som gör dagen till en vandring tillsammans med Jesus. “Segerplanen” är en bra hjälp vad gäller bibelläsningen, detsamma hjälper “Troshjälpen” oss till ett liv i tro.
Simon Jonsson, pastor i Kustkyrkan, Jävre
20090605 (18:39)
Det var det bästa jag läst på länge.
20090605 (18:42)
Jag tror i själva verket att detta sätt att agera ger betydligt mer än att be en timme om dagen.
20090605 (18:54)
Den kan nog funka för många, vi lever ju i en tid som aldrig tycks räcka till och det är mycket och många som vill ha sin del av dig/mig.
Visst det är bra att vara behövd men man måste få lite vila i bland,Jesus gick undan för att be i sin ensamhet och han är ett bra föredöme.
Var välsignad och ta en stund med Jesus varje dag.
v v v v Thommy Bergenwall
20090605 (19:09)
Yeh, det bästa jag läst pÃ¥ länge! “En liten stund med Jesus…”
20090605 (20:17)
Ã…h sÃ¥ bra med enkla och “snabba” böner! Likaväl som lÃ¥nga bönestunder! Jag gör ofta sÃ¥ – vänder mig i tanken snabbt till Gud i bön. Har ocksÃ¥ en stund varje dag dÃ¥ jag väntar pÃ¥ nedfällda järnvägsbommar pÃ¥ väg till jobbet, (är kanske den enda som välsignar att tÃ¥gstoppen blivit fler pÃ¥ sträckan Uppsala – Stockholm,) dÃ¥ jag ber en stund och lägger dagen i Guds händer. Är man van att vända sig till Gud pÃ¥ det sättet kommer ocksÃ¥ Han först i tankarna när nÃ¥t oförutsett händer.
Tack för tipsen!
20090605 (22:07)
Tack Ulf! Det finns nog ingenting viktigare än det här. Jag ska försöka göra i alla fall någon av de här grejerna .
Det är som ett gammalt persiskt ordspråk lyder:
“Att ta en för stor sten är ett tecken pÃ¥ att man inte kommer att kasta den”
20090605 (22:55)
Till detta säger jag: “Amen”.
Mvh garan
20090605 (23:28)
Utmärkt tips!
20090605 (23:32)
Tack Ulf! Jag vill också slå ett slag för att lära sig Bibelverser utantill. Bethlehem Baptist Church med John Piper i spetsen uppmanar sina medlemmar och alla andra som vill lyssna, att memorera en bibelvers i veckan. De har gjort en lista med förslag på verser som kan vara bra att kunna så att den Helige Ande kastar ljus på dem, i situationer när de behövs. De kallar verserna för Fighter Verses, och det är just verser som ska hjälpa till att fightas för vår tro.
Det hjälper mig i alla fall. Någon annan som har erfarenhet av det?
Tidebön är också en andlig källa jag tänkt börja dricka ur, men inte lärt mig än. Är det någon som har erfarenhet av det? Någon tidebönbok som rekommenderas?
Älska Jesus och njut av försommaren!
Johan
ps. Den intresserade kan läsa vidare om Fighter Verses på
http://www.hopeingod.org/VerseOfTheWeek.aspx
20090606 (0:29)
Tack Ulf,
dessa råd påminner om Berit Simonsson ord på Jesusmanifestationen, då hon sade: Kom ihåg fyra ord, tre L och ett Ä, dvs Läs, Lär, Lyd och Älska. Har försökt bära med mig detta även om det inte är lätt. Med bebis och småbarn i huset dygnet runt blir läsförmågan inte den bästa men som du säger, ETT bibelord eller två hinner alla läsa.
Nu ska jag ta till mig dina rÃ¥d ocksÃ¥ i min trötta vardag. Och jag kan lägga till bön vid blöjbyte, det blir ett tiotal böner per dag bara det…:)
Frid,
20090606 (2:35)
Det här var ett bra inlägg!
20090606 (10:27)
Tack för jättebra tips :)
20090606 (12:11)
Det är bra att sätta upp bibelverser i överkanten pÃ¥ datorns bildskärm. Där blir man ofta sittande i timmar och “köttet” har mycket svÃ¥rt att motivera att det är besvärligt att läsa verserna.
Memoreringskorten från Bibelskolan har verkligen fått göra tjänst igen!
20090606 (14:20)
Tack for praksiska rad for att klara den andliga livhanken!
Eftersom jag tillbringar sammanlagt en hel arbetsdag pa tagresor varje vecka till och fran arbetet brukar jag anvanda en hel del av den tiden till att lasa Guds Ord. Numera ser jag riktigt fram emot att fa satta mig ner och sla upp Bibeln. Har markt att en oppen Bibel blir en proklamation som aven oppnat dorren for samtal med medpassagerare.
Nar jag var barn var min mamma noga med att lasa Bibeln och be med mig och min bror innan vi gick till skolan. Nar vi kommit upp i tonaren och mamma redan var pa jobbet nar vi vaknade pa morgonen lag en liten lapp med en halsning samt ett bibelord pa det dukade koksbordet.Hon hade t.o.m. slagit upp Bibeln sa att vi inte skulle missa att fa aven andlig kost pa morgonkvisten.
“Giv oss idag vart dagliga BROD”
Jesus sa:
“Bli kvar i mig, sa blir jag kvar i er…
utan Mig kan ni ingenting gora.” Joh.15:4-5
Herren vill inte att vi ska komma pa tillfalliga besok utan Han har lovat att vara med oss hela tiden till livets slut genom sin Ande.
20090606 (14:57)
Riktigt “perpektivsförändrande”! (Y)
20090606 (16:07)
Tack Pastor Ulf för dina goda råd . Jag har nyligen läst din bok Helig eld och levande stenar , blev så välsignad.
Gud välsigne dig ! mvh Håkan Andersson Huskvarna
20090606 (16:36)
PS.Rekommenderar aven Dagens Andakt av Ulf Ekman.
Det ar ju smidigt att den finns on-line till rik valsignelse och man kan ta en liten “time-out”, “time with God” nar man anda sitter framfor datorn.
20090606 (17:04)
Omtänksamma ord från en riktig pastor. Tusen tack och Gud valsigne dig Ulf.
20090606 (18:05)
Tack Ulf! Så så så bra att få sådana här tips när man känner sig hjälplös i sitt andliga liv. Jag ska också börja skriva sådana här saker i min blogg.
Bless
20090607 (11:08)
Tack!!!
20090607 (11:33)
MYCKET!!!… bra att fÃ¥ uppmuntran och känna att det är sÃ¥ enkelt att fÃ¥ ett ord ur Boken flera gÃ¥nger om dagen och fÃ¥ känna flödet och kraften som finns i Ordet! Att det var sÃ¥ enkelt har jag inte tänkt pÃ¥ tidigare.
Vill instämma i den stora TACK-kören!! :))
Önskar Dig Guds rikaste välsignelse
20090607 (13:03)
TACK JESUS!Det första jag gör på morgonen och det sista jag gör på kvällen,Tänker på Jesus, och säger Hans namn.UNDERBART!
Mycket mycket bra inlägg om andlig överlevnad,som ska pryda en vägg i mitt hem!:)
20090607 (13:05)
TACK JESUS!Det första jag gör på morgonen och det sista jag gör på kvällen,Tänker på Jesus, och säger Hans namn.UNDERBART!
Mycket mycket bra inlägg om andlig överlevnad,som ska pryda en vägg i mitt hem!:)
Helvig Patring
20090607 (15:46)
Hei pastor Ulf!
Dette du skriver er fantastisk gode råd direkte fra himmelen.
Og som du sier; Man behöver ikke gjöre alt med en gang. Man kan ta litt om gangen.
Man vokser for hver dag og enda mer når man utöker dette. Jesus selv hjelper til.
Christopher Alam underviste en gang for ca 20 år siden om å be for sin menighet hver dag, og takke Gud for alle i menigheten. Be om blodets beskyttelse og om kraft hver dag.
Slike enkle råd ble banebrytende for mitt eget bönneliv.
Så alle slike råd er så utrolig verdifulle og gir så mye frukt som ikke alltid kan sees med det blotte öye.
PS! Ingulf Diesen, en av nestorene i Det Norske Misjonsforbund og initiativtaker til Ansgarskolen besökte vår menighet i uka som var.
Dette usedvanlig varme gudsmennesket, som fyllte 80 år i fjor, preker fortsatt regelbundet og fikk i november H.M.Kongens fortjenestemedalje i gull for sin tjeneste.
Under hans preken i Tana onsdag nevnte han Livets Ords arbeide i öst-Europa i veldig positive ordelag flere ganger, og jeg spurte han etter mötet om han i sin virksomhet hadde truffet deg og pratet med deg Ulf personlig.
Han bekreftet det og talte så godt og varmt om deg. Jeg ble helt rört.
Gud velsigne deg og Livets Ord.
Mvh Malvind Börresen,
pastor, Himmelriket.
Medlem i Det Norske Misjonsforbund.
20090607 (19:31)
Tack! Har skrivit ut “färdplanen mot ett rikare böneliv” och lagt in i Bibeln. Den fÃ¥r följa med mig till Medillin, Colombia om tvÃ¥ veckor.
20090608 (13:29)
Fantastiskt bra skrivet, Ulf. Varför hörs så lite av konkreta tips i kyrkorna? Istället blir predikningarna ofta omskrivningar av de bibelverser som man predikar över, inget nytt.
Jag försöker i olika omgÃ¥ngar med detta. Ibland funkar det längre perioder. Sen kommer nÃ¥n riktigt svÃ¥r motgÃ¥ng som fÃ¥r allt att gunga. DÃ¥ tar det ofta lÃ¥ng tid att ta sej tillbaka. Inom mej tonar ofta psalmer, senast imorse pÃ¥ bussen sÃ¥ jag faktiskt, stora finansmänniskan, fick torka nÃ¥gra tÃ¥rar: “det enda som bär, det är att nÃ¥den räcker…”. Sen pratar jag med Gud hela dagarna, inte konstant, men dÃ¥ och dÃ¥. Det jobbiga i sammanhanget är att Gud ibland svarar (pÃ¥ ganska enkla böner, kan man tycka) och ibland sÃ¥ händer motsatsen till vad man ber om. Kanske är lärorikt att sÃ¥ är, men det är inte enkelt för en jordevarelse.
20090608 (19:18)
Har missat inlägget – men det absolut bästa hittills! :)
20090609 (12:56)
Härligt precis vad som behövs :)
20090612 (9:37)
Även jag tackar! Men var laddar jag ner bibeln? Någon som kan tipsa? Jag googlade men hittade inget nedladdningsbart.
20090612 (14:20)
Hakan, du kan lasa Bibeln on-line:
http://www.svenskafolkbibeln.se
mvh/ E.H-L
20090614 (12:00)
Folkbibeln har precis släppt en version att ladda ner till och läsa via sin mobiltelefon.
Du når den på:
http://www.box.net/shared/mgaf4i8w0c
Beroende på vilken mobiltelefon man har kan man behöva ladda ner olika versioner, som delar upp bibeln i flera filer (för att vissa telefoner inte klarar av så stora filer som krävs för hela bibeln). Ett grundkrav är dock att bibeln har stöd för JAVA.
Mvh Markus J
20090630 (9:54)
Ulf, varför inte ta Galaterbrevet härnäst som din fördjupningsbok? Luthers uppgörelse med t ex RKKs gärningslära i Stora Galaterbrevskommentaren rekommenderas
http://www.logosmappen.net/uppbyggelse/luther/sgal/index.htm
20090702 (0:02)
veldig gode og smarte tips, takk ulf.
20090702 (0:27)
Tack pastor Ulf för sÃ¥ enkla och konkreta rÃ¥d! Jag har länge haft ständigt dÃ¥ligt samvete för mitt böneliv och bibelläsning men genom sÃ¥na här goda vanor kan man fÃ¥ en nystart igen – att komma tillbaka till den första kärleken till Jesus och göra de gärningar man gjorde dÃ¥. Underbart!
20090714 (10:35)
[...] Ulf Ekman hadde et fint innlegg om dette her: Några tips för andlig överlevnad [...]
20090717 (23:58)
Hey Ulf.
Lyssnar du på hva du säger? Några tips? Om det stod om det andliga livet, så kommer man inte med tips. Nu är det så at Den Helige Ande upphålls inte av oss, men vi upphålls av Den Helige Ande.
“Det här kan alla göra”, säger dom och fröydar seg – och likevel ingen, säger jag. Om detta är nÃ¥gra av dom gjärningar jag mÃ¥ste gjøre för att rädda mitt andliga liv, sÃ¥ er svaret: NEI. Om disse gjärningar är frukt av livet i Gud sÃ¥: JA. När, nÃ¥gon gÃ¥ng, i detta Guds rike har nÃ¥gon nÃ¥nsinn kunne redda sitt andliga liv själva? Är vi inte frälst av NÃ…D? Er inte Kristus død och uppstÃ¥nden? Vi er frälst av Gud, inte av oss själva, och vi helliggjörs av Gud, inte av oss själva. Om jag nu kan rädda mitt andliga liv, er Jesu död och uppstÃ¥ndelse til ingen nytta för mig. Er min frelsning av gjärningar sÃ¥ er det inte av NÃ…D. UppretthÃ¥lls min frälsning av gjerningar sÃ¥ er det inte längre av NÃ…D. Men nu är det slik i Gudsriket at barnen är frälst av NÃ…D, om dom fortfarande tror at det beror pÃ¥ dom att upprätthÃ¥lla Gudens liv i dom. Vi läser, vi ber, vi lovsjunger, vi vitnar, vi jobbar pÃ¥ vÃ¥r frälsa med Gudsfüktan. MEN inte av oss själva. Gud virker i oss bÃ¥da och villa och Ã¥ virka. Lyset blir klarare och klarare inntil högljus dag. Om vi inte ser det nu, sÃ¥ kommer vi att förstÃ¥; att alt var av Gud likevel.
God bless, Ulf.
Jeg gleder meg til du kommer.
20090719 (20:33)
Finns det ingen “Skriv ut den här sidan”-länk nÃ¥gonstans? Det här var ju helt enkelt lysande!
20090917 (21:32)
Kanonbra! Tack, Ulf! Är precis i en väldigt hektisk period och har insett att andaktslivet börjar bli lidande. Detta var bra tips som jag tänkter börja praktiksera.
20091015 (15:20)
SÃ¥ bra!
20091117 (22:01)
Guds SHALOM. Om du ska ha kontakt med GUD. Så bör du börja tala med honom på morgonen. Det är lika viktigt som du dricker ditt kaffe.
20091120 (13:39)
NÃ¥gra tänkvärda ord, själv erinras jag om att lydnad är bättre än “offer”, s.k. religiös gymnastik, eller fromhetsövningar utan Ã¥tlydnad för Guds Ord kallas i Bibeln för trolldomssynd!
Att säga ett och göra ett annat är ju en odygd!
Vilka är mina bröder? Dessa som lyder, efterföljer mitt Ord!
U.E. kan knappast vara ett mönster här, då bland-religion har blivit hans känne-märke, nej stanna hemma läs Bibeln såsom det står skrivet, och upprätta Ditt eget liv i gemenskapen med Jesu sanna efterföljare, kom ut ur sömnaktighetens ande, världslik-ställigheten,tag ditt kors på och följ Jesus!
De s.k. andliga ledare eller “pater”, guru-personer, som det florerar mängder av i den karismatiska rörelse är de mest occulta av idag, jag menar de som utger sig för att vara kristi tjänare, falska apostlar, profeter, lärare, herdar etc.
Fiender till Kristi kors!
De har buken till sin gud!
Bönelivet kan bara upprättas när lydnaden har upprättats i våra liv, det är detta som är trons Ande, inte någon karismatisk-magisk formula eller magisk tro!
Inlagt av Leif Berg
20091201 (20:16)
Halleluja Jesus kommer snart och ny är detta hög kojuctur till evankelium in alla länder och här i sverige den Heliga Anden vil fall på oss i alla dagar och specielt in möterna har stor kärlek vuxit in för Jesus och för himlen.Så ta mot kraft från himlen och fröjd och ber för oss här i Södertälje och för våran lilla kyrkan och pastor och familj,tack och väsignelse,keijo södertälje